البوسني وحيد خاليلودزيش

المدرب وحيد هليلودزيش تاريخه و ألقابه

وحيد هاليلودزيش اللاعب الدولي السابق للبوسنة( يوغوسلافيا سابقاً) من مواليد 15 أكتوبر 1952 بالبوسنة و الهرسك.

استهل مشواره الكُروي بنادي فليز موستار، حيت شغل مركز قلب هجوم و فاز معه ببطولة الكأس عام  1981، بعدها بسنتين انتقل اللاعب البوسني إلى الدوري الفرنسي ليجاور نادي ليل، و توج معه بجائزة هدَّاف الدوري سنة 1983، بعدما قدم مستويات رائعة خولت له الالتحاق بنادي العاصمة باري سان جيرمان الذي أسدل الستار معه كلاعب ليعلن اعتزاله سنة 1987.

على المستوى الدولي تَدرَّج وحيد هاليلودزيش مع كل الفئات السنية للمنتخب البوسني، توج خلالها بكأس أوربا للشباب سنة 1978، و لعب مع منتخب الكبار بطولة أوربا 1976 و كأس العالم 1982، و خلال تجربته مع المنتخب خاض 15 مباراة سجل فيها ثمانية أهداف.

سنة 1993 دخل وحيد مجال التدريب، عمل في البداية مدرباً لناديه الأم فيليز موستار ، بعدها انتقل بين العديد من الأندية في مختلف القارات كالمغرب( نادي الرجاء البيضاوي )، فرنسا( ليل، باري سان جيرمان،نانت)، تركيا ( طرابزون سبور)، السعودية ( الاتحاد )، كرواتيا( دينامو زغرب )، منتخب الكوت ديفوار سنة 2010،  منتخب الجزائري  في الفترة الممتدة بين 2011 و 2014، منتخب الساموراي اليابان سنة 2018.

و في غشت 2019 تعاقد البوسني مع الجامعة المغربية لكرة القدم خلفا الفرنسي هيرفي رونار المُقال بعد إقصاء المنتخب المغربي من كأس إفريقيا بدولة مصر من دور الثمن.

ألقاب و إنجازات المدرب وحيد هاليلودزيش

✅بطولة أبطال أفريقيا 1997 مع الرجاء البيضاوي المغربي.
✅الدوري المغربي 1998 l مع الرجاء البيضاوي المغربي.
✅كأس فرنسا 2004 مع باري سان جيرمان الفرنسي.
✅التأهل لكأس العالم 2010 مع ساحل العاج.
✅الدوري الكرواتي 2011 مع دينامو زغرب الكرواتي.
✅التأهل للدور الثاني من كأس العالم 2014 مع الجزائر.

زهرة رافليسيا, أكبرة زهرة في العالم

زهرة رافليسيا, أكبر زهرة في العالم

 ما هي الرافليسيا

ينتمي نبات رافليسيا الى فصيلة نبات المسك, و موطنه الأصلي هو آسيا الشرقية و تحديدا جزيرة سومطرة بدولة إندونيسيا, و يعطي هذا النوع أكثر من 28 نبتة طفيلية و تبقى زهرة رافليسيا أشهرها

تعتبر زهرة الرافليسيا أضخم زهرة على كوكب الأرض و أثقلها, حيث يصل طول قطرها المتر, و تزن تقريبا 11 كلجم, لون أوراقها مزيج بين الأحمر و البرتقالي منقط ببقع بيضاء, و تتلقح هذه الزهرة عن طريق نقل بذورها بواسطة الذباب الذي تجدبه عن طريق رائحتها, لتتفتح براعمها بعد تسعة أيام من التلقيح , و تتميز بأمد حياة لا يتجاوز السبعة أيام .

معلومات عامة عن زهرة رافليسيا 

  

ü  تم تسميتها بهذا الاسم  انتسابا إلى السير ستانفورد  رافلز قائد المستعمرة البريطانية بسنغافورة .

ü  كباقي الزهور تنقسم رافليسيا إلى جنسين ذكر و أنثى.

ü  تعد هي الزهرة الرسمية و الشعار لدولة ماليزيا.

ü  هي أكبر زهرة عل وجه البسيطة

ü  تنمو في الغابات المطيرة بشرق آسيا, و هي طفيلية تتغدى على غداء النباتات التي تتطفل عليها.

ü  أصغر نوع من زهرة رافليسيا هي زهرة رافليسيا مانيلانا.

ü  لزهرة رافليسيا رائحة كريهة تبعت على الاشمئزاز , تشبه رائحة اللحم المتعفن و الفضلات, و يعتبر سببها هو المثلث الأحمر الموجود داخل الكورولا في الأوراق.

ü  و تبقى زهرة الرافليسيا مهددّة بالانقراض بسبب الإنسان, و بعض الثديات الحرجية التي تتغدى على فاكهتها.

ü  لا تقوم زهرة رافليسيا بعملية التمثيل الضوئي لعدم احتوائها على الكلوروفيل.

ü  هو نبات نادر قليل, و لم تنجح عملية إنباته اصطناعيا, ينبت فقط في مناطق معدودة  كسومطرة وبورنيو وتايلاند والفلبين.

ü  انقرض نوعين من زهرة رافليسيا, و لم يتم العثور عليهما منذ الحرب العالمية الثانية.

ü  تم إنشاء مراكز للبحوث و تطبيق قوانين جزرية للحفاض على أكبر زهرة بالعالم بكل من ماليزيا و اندونيسيا.

وظيفة القلب و بنيته

وظيفة القلب و بنيته

صورة تشريحية لقلب إنسان حقيقي،

 

يعد هذا الميكانزيم الصغير من أنشط الأعضاء حيويةً بالجسم, حيث يعتبر مضّخة لا تتوقف على مدار اليوم  يضخ حاجيات الجسم من الغذاء و الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم بما فيها الرئتين و ذلك عبر دورتين دمويتين كبرى و صغرى .

بنية القلب

يتواجد القلب داخل القفص الصدري و بالتحديد بالجهة اليسرى، و يتجزأ إلى الأجزاء التالية :

v     حجرات القلب : للقلب أربعة حجرات، الأذنين و هما حجرتين علويتين، و البطينين و هما حجرتين سفليتين.

v     الصمامات     :  يتكون القلب من أربع صمامات تتيح مرور الدم باتجاه واحدو هي : الصمام الأبهري أو الأورطيّ،    الصمام  التّاجي، الصّمام ثلاثي الشّرفات، الصّمام الرّئوي.

v      جدار القلب     : يتكون جدار القلب من طبقة داخلية و هي الشّغاف، و طبقة خارجية و هي النخاب، و طبقة وسطى عبارة عن عضلة القلب.

v      الأوعية الدموية :

الوريدان الأجوفان :  هناك وريدين واحد سفلي و اخر علوي، دورهما هو نقل الدم الغير مؤكسد من أعضاء الجسم نحو القلب.

الأوردة الرئوية :  دورها نقل الدم المؤكسد من الرئتين نحو القلب.

الشريان الرئوي :  دوره نقل الدم الغير مؤكسد من البطين نحو الرئتين.

     الشريان الأبهر : دوره نقل الدم المؤكسد من القلب نحو الأعضاء، و يعتبر من أكبر الشّرايين. 

الدورات الدّمويّة

·       الدورة الدّمويّة الكبرى : يحمل الدّم الأكسجين من البطين الأيسر إلى الشّريان الأبهر  عبر شرايين رئيسة وشرايين ثانويّة، ثم  إلى الشعيرات الدّمويّة وصولا إلى أنسجة الجسم كلها، بعدها تتم عملية تبادل ثاني أكسيد الكربون من الأنسجة  بالأكسجين والغذاء من الشّعيرات الدّمويّة ، يعود الدّم محمّلا بثاني أكسيد الكربون و الفضلات نحو القلب  عبر الأوردة ، ثمّ عبر الوريدين الأجوفَين العلوي والسّفلي ، هناك بعض الأعضاء لا تتوفر على شعيرات دموية ، كالكبد، و الطّحال، ، ونخاع العظام، و يتم عندها التبادل من خلال جيوب يتمّ تمتلكها.

·       الدورة الدموية الصغرى : يصل الدم المحمّل بثاني أكسيد الكربون من مختلف أعضاء الجسم إلى الأذين الأيمن للقلب عبر الوريدين الأجوفين، تقوم عضلة القلب بالانقباض لكي تسمح بمرور الدم إلى البطين الأيمن و من بعده إلى الشريان الرئوي الذي بدوره يصبّه في الرئتين اليمنى و اليسرى، وسط يحدث تبادل غازي يتم تبادل ثاني أكسيد الكربون بالأكسجين المخزن في الحويصلات الدمويّة، فيتنقل الدّم الغني بالأكسجين إلى الأذين الأيسر و منه إلى البطين الأيسر، لتنتهي الدورة الدموية الصغرى و تبدأ الدّورة الدّمويّة الكبرى.

معلومة فريدة عن القلب : يضخ يومياً حوالي 7600 لتر بمعدل من 5 إلى 30 لتر خلال كل دقيقة، و يبلغ عدد نبضاته 70 نبضة في الدقيقة، و يمكن للقلب أن ينبض 2.5 مليار نبضة و يضخ 250 مليون لتر من الدم خلال 70 سنة من الحياة. 

فأر الكنغر

!!الحيوان الذي يعيش بدون ماء

يعيش جرذ الكنغر في المناطق الصحراوية و الشبه المدارية، و التي تتميز بمناخها الحار و طبيعتها القاحلة خاصة بالصحراء الغربية لأمريكا الشمالية.

و ينتمي هذا الفأر لفصيلة الفقاريّة، رتبة القوارض، و الفأر الكنغري حقيقة ليس فأراً ولا جرذا، بل هو من عائلة heteromyidae  القريبة الصلة بالحيوانات ذات الجيب.

للفأر الكنغري ذيل طويل ورجلان خلفيتان كبيرتان كل منها بأربع أصابع. كما يمتلك عينين كبيرتين وأذنين بالغتين في الصغر. هذه الحيوانات الصغيرة التي تزن حوالي   127 غرام،  لها فرو بني أصفر مع بطن أبيض وذيلها ذو قمة بيضاء واضحة.

واعتادت الفئران الكنغرية العيش في الصحاري الاسعة والأماكن الرملية، وتحفر جحوراً في التربة للبقاء على قيد الحياء في ظل الظروف البيئية القاسية في الصحراء.

معظم هذه الفئران تتغذى على الحبوب و البذور ، كما يمكن رؤية بعضها تتغذى على الحشرات ، تجمع هذه الفئران البذور في الليل وتخزن البذور والبقوليات داخل فمها، والحبوب الزائدة تخزن في في الجحور.

تتحمل الفئران الكنغرية حياة الصحراء، حيث تكيفت أجسادها معها للتقليل من حاجتها للماء، وعلى الرغم من أن طعامها يحتوي بشكل أساسي على البذور الجافة، إلا أن هذه الفئران ليست بحاجة لأي مياه إضافية وتكتفي بالمياه الناتجة عن استقلاب هذه البذور. حيث يمكن لها استخراج نصف غرام من الماء من كل غرام من الحبوب الجافة المستهلة. وتقوم الكلى الخاصة بها من تخفيض  المياه الموجودة في بولها لتحوله بعد ذلك إلى مادة مركزة تشبه إلى حد ما الكريستالات،  كما أنها لا تطيق الإستحمام و لا ملامسة جسدها للماء، مفضلة الإستحمام بالتراب عن طريق التأرجح على الرمال .

كما تكيفت هذه الفئران لكشف الحيوانات المفترسة والهرب منها بسهولة بواسطة رجليها الخلفية الكبيرة والتي تسمح لها بالقفز لتسعة أقدام بالقفزة  الواحدة

الفوائد الصحية للشكولاته, معشوقة الجميع

 الشوكولاته و فوائدها

تعتبر الشوكولاته  معشوقة  جميع الناس بإختلاف أعمارهم, و طعمها لا يقوم, بالإضافة إلى طعمها اللذيذ فإن الشوكولاته لها العديد من المزايا و المكونات الصحية, حيت تحتوي  على  مواد  التربتوفان ، التيروزين ، الثيوبرومين  و الكافيين. و تبقى  الشوكولاتة  السوداء أو الغامغقة هي المفضلة عند الجميع لإحتواءها على  تركيز عالي من الكاكاو, الذي يمتلك نسبة كبيرة من  مضادات الأكسدة وهو قليل السعرات الحراري, عكس  الشوكولاته  البيضاء التي تحتوي فقط على زبدة الكاكاو و السكر 

للشوكولاته العديد من الفوائد على صحة الناس نذكر منها  

النفسية

يعد إستهلاك  قطعة واحدة  من الشوكولاتة مع نظام غذائي كفيل بتحسين حالتك النفسية و المزاجية, حيت تقوم  ورائحتها وطعمها بتنشيط  عقلك وجعلك أكثر شعور بالإرتياح, غنية بالأحماض الأمينية الأساسية  ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة من هرمون السيروتونين في الجسم. و هو نوع طبيعي من مضادات الاكتئاب

مفيدة للقلب

للشوكولاته دور مهم في جريان الدم و بالتالي التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة, و تحتوي كذلك على  مضادات الإلتهاب , و يخفض من  ضغط الدم, بالإضافة على إحتواءها  الفلافونويد,  الذي   يحفز عملية  إنتاج أكسيد النيتريك ، الذي  يوسع الأوعية الدموية

الشريانين

من الفوائد الأخرى لمادة  الفلافونويد هو الحد من أكسدة الكوليسترول السيئ ، قد و من تراكم  الرواسب على جدار الشريان ، و بالتالي تفادي مرض إنسداد الشرايين 

القدرات الدماغية

تحتوي الشوكولاته على نوع  من  المركبات الكيميائية تقوم  بحماية الدماغ من تراكم لويحات الأميلويد أو البروتينات اللاصقة, و بالتالي التقليل من  خطر الإصابة  بمرض الزهايمر

خلاصة ،لكي تكون هناك إستفادة جيدة من إستهلاك الشوكولاتة و مادة الكاكاو عموما ، فيجب عليك  تناول الشوكولاته السوداء الغامقة الغنية بنسبة كبيرة  من الكاكاو, و يحبذ أن تحتوي على ما يزيد عن  70 في المائة من الكاكاو للوصول إلى الفائدة المرجوة  

متحف اللّوفر, في ريادة المتاحف العالمية

 la mussée du Louvre متحف اللّوفر

يعد اللّوفر من أهم المعارض الفنيّة و اثراها في العالم, يقع اللوفر في العاصمة الفرنسية باريس و تحديدا بالضّفة الشمالية لنهر السين, شيّدت بنايته الفريدة على يد الملك فيليب أوغوست سنة 1190, و التي كانت في الأصل عبارة عن قلعة هدفها تحصين المدينة هجومات الأعداء, بعد ذلك قام لويس الرابع عشر بجعلها معرضا لعرض مجموعة من  اللوحات الفنيّة و التحف الملكية في سنة 1672.

يعتبر متحف اللوفر من أكبر صالات العرض بالعالم و أغناها بالتحف الفنية, إذ يعد هو أكثر المتاحف زيارة بالعالم حيت يرتاده ما يزيد عن إحدى عشر مليون زائر سنويا.

يضم هذا المتحف البديع حوالي 380000 تحفة
 فنيّة, و 35000 لوحة فنيّة تتوزع على ثمانية أقسام على مساحة تقدر ب 60600 متر مربع, و إذا أردت معاينة كل لوحة لوحدها وأخذت كل من الواحدة منك دقيقة دون توقف, فإنك ستستغرق أكثر من 200 يوم لإتمام معاينتك.

يشتهر اللّوفر بضمه للّوحة العالميّة  "الموناليزا" لرسامها الإيطالي الشّهير ليوناردو دافنشي, يأتي لأجلها خصيصا حوالي ستّة ملايين زائر سنويا, و يسمح لكل زائر بأن ينظر إليها فقط لمدة لا تتجاوز 15 ثانية.

   

الملاكمة أو الفن النبيل

أساسيات و قوانين الملاكمة

مقدمة : مباريات ملاكمة الهواة فيها من 4 جولاتمدة كل جولة تدوم دقيقتين بينهم دقيقة للراحة

يجب على اللاعبين أن يمتلكا نفس الوزن المندرج في أوزان الملاكمة الإحدى عشر

:تنتهى مباراة الملاكمة بأحد الحالات التالية

.إحتساب النقاط بعد انتهاء ثلاث جولات-

 .الضربة القاضية-

 .الإصابة-

 .عدم التكافؤ-

 .إنسحاب أحد الخصمين بعدم الصعود للحلبة-

 سحب المدرب للاعبه برميه للمنديل الأبيض داخل-
الحلبة

 و حصول الملاكم على ثلاث انذارات فى المباراة و يتعرض اللاعب إلى الشطب من لوائح البطولة فى هذة حيت يقوم بعدها بإرتداء واقى للرأس و واقى للاسنان و سروال قصير و قميص خاصين بالملاكمة بالإضافة إلى حذاء و قفازين

المنطقة المباحة للكم: هي المنطقة الموجودة ما بين الرأس و فوق الحزام،لا يسمح بالضرب تحت الحزام كيفما كانت اللكمة سواء مستقيمة أو جانبية أو صاعدة ما دام الأعب يقوم بالضرب بالقبضة لا يسمح بالضرب بظهر القفاز 

أما عن ملاكمة المحترفين فهي تختلف فى أشياء بسيطة عن ملاكمة الهواة مثل عدد الجولات التى يتم تحديده حسب الاتفاق و قد تصل أحيانا إلى 13 جولة مدة كل واحدة منها هي 3 دقائق والراحة بينهم 1 دقيقة لا يرتدى الملاكمين المحترفين قميص الملاكمة و لا واقي للرأس

 ملاكمة المحترفين بخلاف ملاكمة الهواة تعرف شراسة و دموية كبيرتين  لانها تقام على أساس امتاع الجماهير والمراهنات ويزيد الطلب على حقوق البث التلفزيوني

الحلبة : هناك نوعان من الحلبات حلبة تدريب وحلبة دولية للمباريات

فحلبة التمرين تكون صغيرة وعلى حسب الإمكانيات المتوفرة وقد تكون أرضية و مساحتها تكون 16قدم

والحلبة الدولية تحترم لمواصفات الدولية معمول بها وتكون مساحتها 20قدم, وارتفاعها يكون91سم ولا يتعدى 122سم من الأرض إلا سطح الحلبة وتكون هناك مسافة خارج الحلقة لكي يصعد عليها المدرب ويقف من خارجها على مسافة 47سم

وتحتوي الحلبة على 4 أركان و يكون فيها ركنين  باللونين الأحمر والأزرق, تستخدم من قبل الملاكمين كل حسب لون ركنه والركنين الآخرين بالون الأبيض وهوا لون محايد يستخدم من قبل  الحكم واللاعبين والطبيب

كيفية ترتيب الأركان يكون الركن الاحمر هوا الأقرب للحكام من اليسار ويقابله الركن الأزرق

وتكون هناك وسائد في الأركان من الإسفنج مغطاة بجلد ملون بلون الركن لكي تحمي الملاكمين من الارتطام بالمشدات الحديدية

أرضية الحلبة : لابد أن تكون بمواصفات خاصة مطابقة لقانون الإتحاد الدولي ,تغطى أرضية الحلبة بمطاط سمكه حوالي 12سم ولا يتعدى 19سم و يجب أن تكون مستوية وليس بها نتؤآت حتى لا يتعثر بها الملاكم ويصاب والفائدة من المطاط انه يمتص شدة السقطة, تفاديا إصابة اللاعب, و تغطى بقماش أزرق

الحبال: تتكون الحلبة الدولية من 4 حبال وكانت في السابق 3

مواصفاتها : يكون سمك الحبل ما بين 3سم و5سم ويجب إن تكون مشدودة بأربعة أعمدة من الأركان و يجب أن تغلف هذه الحبال بقماش ناعم وتربط من الوسط بفواصل متساوية ويكون عرضها 1 سم

والمسافات بين الحبال فتكون من سطح الحلبة إلى اقرب حبل تكون 40.6سم والحبل الثاني يكون 71.1سم والحبل الثالث يكون 102.6سم والحبل الرابع 132.1سم

السلالم: يوجد 3 سلالم في الحلبة واحد في الركن الأحمر ويخص لاعب الركن الاحمر ومدربة والأخر في الركن الأزرق ويخص ألاعب ومدربة والثالث يخص الحكم ويكون يمين الركن الاحمر ويستخدم من قبل الحكم والطبيب فقط

الكراسي : يوجد عدد 2 كرسي في الحلبة وتكون متحركة في الركنين الاحمر والأزرق تستخدم من قبل ألاعبين في فترة الراحة بين الجولات

حقيبة بلاستيكية: يوجد حقيبتين بلاستيكيتين في في كل ركن, تستعمل من قبل الحكم والطبيب لرمي المناديل والقطن الملوث أثناء إصابة احد االخصمين