‏إظهار الرسائل ذات التسميات التغدية. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات التغدية. إظهار كافة الرسائل

إعتقال المدون حسن الحافة

نوفمبر 03, 2021 اضف تعليق

إعتقال المدون حسن الحافة

إعتقال المدون حسن الحافة



 تم إعتقال المدون المشهور على مواقع التواصل الاجتماعي، حسن الحافة بعد تقدّمه بطلب تجديد البطاقة الوطنية في مركز الشرطة أولاد تايمة و تقديمه لعناصر الدرك الملكي في جماعة سبت الكردان نواحي تارودانت.


حسب مصادر قريبة، سبب الإعتقال راجع لعدم اداءه للغرامة المالية بقيت في ذمته من قضية التدوينة على صفحته الفيسبوكية "القايد ومراتو " في ماي 2015 بعد قضاءه عقوبة سجنية شهرين نافدا والغرامة 10الف درهم.


#هوارة_سيتي_أولاد_تايمة

البيض المسلوق .... و فوائده الصحية

فبراير 26, 2020 اضف تعليق

البيض المسلوق و فوائده الصحية

يعتبر البيض المسلوق من بين أكثر الوجبات الصحية  والمفيدة و التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالاضافة الى انه غني بالفيتامينات المهمة لصحة الجسم.
وتحتوي البيضة المسلوقة الواحدة على مجموعة من الفيتامينات و المعادن المتنوعة مثل فيتامين (A)، فيتامين B5، فيتامين B12، فيتامين B2، المعادن المختلفة مثل الكالسيوم والزنك والسيلينيوم، إضافة إلى الأوميغا 3. أما بخصوص السعرات الحرارية تحتوي البيضة على 77 سعراً حرارياً، 6 غرامات من البروتين و5 غرامات من الدهون الصحية.



البيض,فوائد البيض,فوائد البيض المسلوق,بيض مسلوق,فوائد البيض البلدي,البيض المسلوق,فوائد البيص,فوائد البض,اضرار البيض,بيض مقلي,بيض الدجاج,بيض,القيمة الغذائية للبيض,اكلات بلبيض,الكوليسترول والبيض,العاب بيض,البيض البلدي,بيض الاطفال,لبيض,بيض الشوكولاته


 فوائد البيض المسلوق:


صحة الدماغ

إن تناول البيض ينشط ذاكرة الدماغ، و يزيد من نسبة تركيزه نتيجة لاحتواءه  على نسبة كبيرة من مادة الكولين التي لها دور في عدم الإصابة بالتهابات الدماغ، وينصح بإعطاءه للأطفال كوجبة فطور أساسية.

صحة الجنين

يساهم البيض المسلوق و الغني جداً بالبروتين المهم و الضروري لنمو كافة خلايا الجسم لدى الجنين، و بالتالي ضمان النمو الداخلي والخارجي السليم والمتكامل الطبيعي للجنين.

يحمي من فقر الدم

يحارب البيض المسلوق فقر الدم، الذي يعني الفقر في خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الجسم.

البيض,فوائد البيض,فوائد البيض المسلوق,بيض مسلوق,فوائد البيض البلدي,البيض المسلوق,فوائد البيص,فوائد البض,اضرار البيض,بيض مقلي,بيض الدجاج,بيض,القيمة الغذائية للبيض,اكلات بلبيض,الكوليسترول والبيض,العاب بيض,البيض البلدي,بيض الاطفال,لبيض,بيض الشوكولاته

يقوي العظام

يساهم فيتامين D و الكالسيوم المتواجدين بنسبة عالية في البيض من بناء العظام و تقويتها، و بالتالي تفادي الإصابة بالتهابات المفاصل و التقليل من احتمالية تعرضها للكسر عند الصدمات.

صحة الجلد

يعتبر البيض المسلوق على غنيّاً بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على معادلة الجذور الحرة بالجسم، وتلعب دوراً مهماُ في الحفاظ على صحة الجلد ونضارته.

الحفاظ على وزن الجسم



 يُعد البيض المسلوق من الوجبات الصحية و المفيدة للجسم و الأهم أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، و تمنح الجسم ما يحتاجه من البروتينات دون كسب وزن زائد.

ينشط وظائف الكبد



مادة الكولين  التي يحتوي عليها البيض المسلوق تلعب دورا كبيرا في تنشيط الكبد و الحفاظ على صحته.

تقوية الجهاز المناعي للجسم



يُساهم كل من فيتامين D و A و حمض الفوليك، الموجودون بكثرة في البيض المسلوق من زياد قدرة الجهاز المناعي و تقويته.

الشوفان و أهم فوائده الصحية

ديسمبر 02, 2019 اضف تعليق


الشوفان و أهم فوائده الصحية  

 الشوفان و أهم فوائده الصحية الشوفان,فوائد الشوفان,الشوفان للتخسيس,شوفان,فوائد,الشوفان بالحليب,فطور صحي,قناة,معلومات,محمد الفايد,السعودية,تخسيس,الطب البديل,تنظيف البشرة,الطب النبوي,الموضة,اكل صحي,الشوفان وفوائدة,وصفات,دايت,طريقة عمل الشوفان,العربية,الاطفال,الشوفان والصحة

تقديم  حول الشوفان



يعتبرالشوفان نباتاً عشبياً حولياً يشبه الحنطة والشعير في الشكل وهو ينبت عادة بينهما وبذوره متوسطة الحجم ما بين حب الحنطة والشعير ويعرف عادةً ( بالزوان ).



الفوائد الثمينة للشوفان


الشوفان و أهم فوائده الصحية



* مهم لصحة القلب والشرايين :


- يخفض من نسبة الكوليسترول في الجسم.

- غني بالألياف بحيث يعزز من صحة القلب والشرايين.

- يحد من عملية امتصاص البروتين الشحمي ذو الكثافة المنخفضة ( ما يسمى ب LDL).

- يخفض من إنتاج الجزيئات المضرة والتي تلتصق بجدران الشرايين وتترسب عليها والتي قد تكون سبب في تضيقها وبالتالي تؤدي إلى تصلب الشرايين و ذلك لإحتواءه على مضادات الأكسدة.


* يقي من السمنة وينظم الشهية : 


- يساعد في الوقاية من زيادة الوزن كونه غني على الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشبع وامتلاء المعدة وبالتالي التخفيف من الاحساس بالجوع.

- كونه مصدر للبروتين فهذا سيدعم أيضاً زيادة الإحساس بالشبع.

- يعتبر الشوفان غذاء قليل السعرات الحرارية.

- اُجريت بعض الدراسات وصرحت بأن الشوفان يلعب دور مهم في الهرمونات التي تتحكم بالشهية
السر في العلاقة بين ارتفاع مادة بيتا جلوكان الموجودة في الشوفان وارتفاع الهرمون المسؤول عن التحكم في الشهية.


* يساهم في تباث نسبة السكر بالدم:


- الشوفان ينظم مستوى السكر في الدم.

- يقلل من احتمالية الإصابة بالسكري كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف و الكربوهيدرات المركبةالتي تعمل على إبطاء عملية تحويله إلى سكريات بسيطة.

- وكذلك يحتوي الشوفان على نسبة جيدة من المغنيسيوم مما يجعل الجسم يستفيد من سكر الجلوكوز ويرفع معدل إمتصاص الأنسولين ويزيد من حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين.


* يساهم في الحماية من احتمالية الإصابة بمرض السرطان :


- احتوائه على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساهم في الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية.

- احتوائه على مواد تساعد على تعزيز نظام المناعة في الجسم ضد الالتهابات وتعزيز قدرة جهاز المناعة للقضاء على انواع عديدة من البكتيريا، بالتالي يرفع من مناعة الجسم


*لا يحتوي على مادة الغلوتين : 


- مادة الغلوتين تسبب حساسية لبعض الأشخاص إذ يعتبر الشوفان خالي من الغلوتين مما يجعل تناوله آمن.

- حتى تتخلصوا من مشكلة الحساسية ننصح بإستبدال الخبز العادي بخبز الشوفان.

- أيضاً يعد مصدراً للحبوب و بديلاً عن القمح للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح.


*مضاد طبيعي للانفعال و الاكتئاب :


- يعتبر الشوفان مضاد طبيعي للإكتئاب ويعطي إحساس بالهدوء.

- يقلل من حالات القلق والغضب والاضطرابات العصبية والإرهاق كونه مقوي ومغذي للجهاز العصبي.


* علاج فعال لحالات الإمساك :


- غناه بالألياف يساعد في علاج الإمساك.

- ضروري لصحة الجهاز الهضمي ولتنظيم عملية الهضم في الجسم والوقاية من سرطان الأمعاء.


* مفيد لصحة البشرة :


- يستخدم الشوفان لتليين الجلد وترطيبة وإعطائه نعومة.

- وكذلك لمعالجة مشكلة جفاف الجلد.

- يمكن استخدامه كمنظف للبشرة لإزالة البثور عن طريق خلطات خاصة يدخل في تركيبها الشوفان.

الثوم مع الزبادي و فوائده الصحية

نوفمبر 14, 2019 اضف تعليق


الثوم مع الزبادي و فوائده الصحية


مزيج الثوم مع الزبادي :


فوائد,الزبادي,الثوم,فوائد الثوم,فوائد الزبادي,الثوم وزيت الزيتون,الثوم للشعر,فوائد الزبادي قبل النوم,فوائد الزبادي للشعر,الثوم والعسل,فوائد الأعشاب,حليب وأجبان,أهم فوائد الزبادي للصحة,الثوم وفوائده,الثوم مع زيت الزيتون,فوائد الزبادي للصحة



يعد الثوم والزبادي من بين الوجبات التي تمتاز بالكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، يعتبر هذا الخليط علاج لمجموعة من الأمراض مثل الزكام و الربو، و يعد الثوم مع الزبادي من العلاجات الشعبية التي تعد في البيت، و ما يميزها خلوها من الأعشاب التي لها أضرار جانبية إذا لم تستعمل كما يجب، بالإضافة أن ليس لها أية أضرار جانبية إن أخذت مع الادوية، و لا تكلف الكثير لأن مكوناتها رخيصة الثمن و متوفرة في الأسواق.

الفوائد الصحية للثوم مع الزبادي :



يحمي الجسم من الاصابة بالسرطان، يقي من نزلات البرد.

يحتوي على البروتين المساعد في نمو العضلات.

يقي من حالات ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

يقوي الجهاز المناعي عند الإنسان في الشتاء.

يتوفر على نسبة مهمة من الكالسيوم و الفوسفور و البروتينات و فيتامين  b12  العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.


يكافح ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخيوط الرفيعة، وذلك لغناه بفيتامين b.


يحدّ من تقدم وتطور سرطان المهبل عند النساء.

يقي الأوعية الدموية من تراكم الدهون، و بالتالي تفادي الإصابة بالنوبات القلبية، لأن الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية هي المسببة الرئيسية في الإصابة بالنوبات القلبية والدماغية، وحتى السكتات القلبية.



فوائد الزبادي :


فوائد,الزبادي,الثوم,فوائد الثوم,فوائد الزبادي,الثوم وزيت الزيتون,الثوم للشعر,فوائد الزبادي قبل النوم,فوائد الزبادي للشعر,الثوم والعسل,فوائد الأعشاب,حليب وأجبان,أهم فوائد الزبادي للصحة,الثوم وفوائده,الثوم مع زيت الزيتون,فوائد الزبادي للصحة


يقوم الزبادي بتسهيل عملية و ذلك لإحتواءه على العديد من البكتيريا النافعة، و يستحب تناوله بعد أخذ المضادات الحيوية هذه الأخيرة تقوم بقتل جميع البكتيريا الضارة والنافعة في جسم الإنسان.

يساعد على حرق الدهون، وبالتالي يحتفظ الجسم بالعضلات.

يخلّص البشرة من الشحوب والاصفرار، كما أنّه يعيد نضارة البشرة، ويضفي عليها نعومة ورطوبة مميّزتين.

يساعد على التخلّص من الاكتئاب.

يساعد على خفض مستوى ضغط الدم في الجسم.


فوائد الثوم :


فوائد,الزبادي,الثوم,فوائد الثوم,فوائد الزبادي,الثوم وزيت الزيتون,الثوم للشعر,فوائد الزبادي قبل النوم,فوائد الزبادي للشعر,الثوم والعسل,فوائد الأعشاب,حليب وأجبان,أهم فوائد الزبادي للصحة,الثوم وفوائده,الثوم مع زيت الزيتون,فوائد الزبادي للصحة


الثوم غني بالعناصر التي تعمل على تطهير الرئتين من البكتيريا والمايكروبات، التي تسبّب أمراض التنفس والصدر، ويمكن الاستفادة من الثوم في علاج الربو، من خلال غلي مقادير متساوية من الخل الأبيض والماء وبعض فصوص الثوم على النار، ومن ثم شرب هذا المزيج بصورة يومية حتى العلاج التام من هذا الداء.

يحفّز المعدة على إفراز العصارة الهضمية وبالتالي يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم، كما أنّه من العلاجات الفعالة لالتهاب الأمعاء والمعدة والقولون، ويقوّي البكتيريا النافعة في جسم الإنسان، ويقضي على البكتيريا الضارة.

يعمل على تخليص الجسم من الديدان المعوية.

الثوم يلعب دور المحفز لإفراز البنكرياس لهرمون الانسولين الذي يثبت نسبة السكر في الدم يعمل جعل السكر في الدم.











الفوائد الصحية للشكولاته, معشوقة الجميع

أغسطس 02, 2019 اضف تعليق

 الشوكولاته و فوائدها


تعتبر الشوكولاته  معشوقة  جميع الناس بإختلاف أعمارهم, و طعمها لا يقوم, بالإضافة إلى طعمها اللذيذ فإن الشوكولاته لها العديد من المزايا و المكونات الصحية, حيت تحتوي  على  مواد  التربتوفان ، التيروزين ، الثيوبرومين  و الكافيين. و تبقى  الشوكولاتة  السوداء أو الغامغقة هي المفضلة عند الجميع لإحتواءها على  تركيز عالي من الكاكاو, الذي يمتلك نسبة كبيرة من  مضادات الأكسدة وهو قليل السعرات الحراري, عكس  الشوكولاته  البيضاء التي تحتوي فقط على زبدة الكاكاو و السكر 


للشوكولاته العديد من الفوائد على صحة الناس نذكر منها  

النفسية

يعد إستهلاك  قطعة واحدة  من الشوكولاتة مع نظام غذائي كفيل بتحسين حالتك النفسية و المزاجية, حيت تقوم  ورائحتها وطعمها بتنشيط  عقلك وجعلك أكثر شعور بالإرتياح, غنية بالأحماض الأمينية الأساسية  ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة من هرمون السيروتونين في الجسم. و هو نوع طبيعي من مضادات الاكتئاب

مفيدة للقلب

للشوكولاته دور مهم في جريان الدم و بالتالي التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة, و تحتوي كذلك على  مضادات الإلتهاب , و يخفض من  ضغط الدم, بالإضافة على إحتواءها  الفلافونويد,  الذي   يحفز عملية  إنتاج أكسيد النيتريك ، الذي  يوسع الأوعية الدموية

الشريانين

من الفوائد الأخرى لمادة  الفلافونويد هو الحد من أكسدة الكوليسترول السيئ ، قد و من تراكم  الرواسب على جدار الشريان ، و بالتالي تفادي مرض إنسداد الشرايين 

القدرات الدماغية

تحتوي الشوكولاته على نوع  من  المركبات الكيميائية تقوم  بحماية الدماغ من تراكم لويحات الأميلويد أو البروتينات اللاصقة, و بالتالي التقليل من  خطر الإصابة  بمرض الزهايمر

خلاصة ،لكي تكون هناك إستفادة جيدة من إستهلاك الشوكولاتة و مادة الكاكاو عموما ، فيجب عليك  تناول الشوكولاته السوداء الغامقة الغنية بنسبة كبيرة  من الكاكاو, و يحبذ أن تحتوي على ما يزيد عن  70 في المائة من الكاكاو للوصول إلى الفائدة المرجوة