سُخط عارم في أوساط جماهير الزمالك ... و السبب عقد محمد اوناجم الخيالي

سُخط عارم في أوساط جماهير الزمالك ... و السبب عقد محمد اوناجم الخيالي

واصل تسريب عقود نادي الزمالك المصري خلق الضجة وسط سخط عارم في صفوف جماهير المارد الأبيض، و كان آخر هذه العقود عقد الجناح المغربي و لاعب الوداد البيضاوي السابق محمد اوناجم

و قامت صحيفة الوطن المصرية بتسريب صور لعقد النجم المغربي عبر موقعها الإلكتروني الخاصة بها، و تم الفصح عن كافة الجزئيات الماديو للعقد الذي يمتد للسنتين القادمتين براتب يقدر بمليونين و نصف المليون دولار، بالإضافة إلى الحوافز و العديد من الامتيازات الشخصية، على سبيل الذكر توفير السكن و سيارة خاصة، و تذاكر طيران درجة أولى له و لأسرته، بالاضافة للحصول الفوري على 50% من مقدم راتبه على الموسم الأول

وقد واجهت الجماهير الزملكاوية هذه التسريبات بالكثير من السخط و الامتعاض سواء على قيمة العقد الذي لا يتاسب و المستوى المتواضع الذي ظهر به محمد اوناجم بقميص القلعة البيضاء، كما انتقدت عبر مواقع التواصل الإجتماعي الطريقة التي يتم بها تسريب عقود اللاعبين و وصفتها بالمهينة للنادي و الغير إحترافية

ألمانيا تخصص كبسولات لفائدة المشردون للاحتماء من البرد القارس

ألمانيا تخصص كبسولات لفائدة المشرد ين للاحتماء من البرد القارس 

تعرف ألمانيا انخفاضا شديدا في درجات الحرارة مع بداية فصل الشتاء، ما يشكل خطراً محذقاً على حياة من يعيش في الشارع من المشردين

مع هذا الجو القاهر الذي تعيشه هذه الفئة من المجتمع، ارتأت إدارة مجلس مدينة " أولم " الألمانية بمعية مجموعة من الفنانين و تقنيين ابتكار كبسولة تشبه الغرفة الصغيرة المجهزة و الدافئة و التي تستطيع استيعاب شخصين، و قد تقرر وضع هذه الكبسولات في شوارع مدينة " أولم " لتوفر المسكن للاشخاص المشردين حتى يكونوا في مأمن من البرد القارس في ليالي الشتاء الباردة

و تم إطلاق على هذه الكبسولات إسم "كبسولة أولم " نسبة الى المدينة، و صنعت هذه الغرف من الخشب و الصفائح الفولاذية حيت كلفت ميزانية المشروع خزينة المجلس ما يقارب 35 ألف يورو

هذه الكبسولات تحتوي على مجسات استشعارية التي بدورها ترسل إشارات عن ما إن كانت فارغة أم يوجد بها شخص ما، كما يمكن الاتصال بها و التحكم في درجة حرارتها و نسبة الهواء بداخلها

شاهد بالصور اصابة فاران التي استحق على اثرها ضربة جزاء و الحكم لم يحتسبها

شاهد بالصور اصابة فاران التي استحق على اثرها ضربة جزاء و الحكم لم يحتسبها

تفاعلت جماهير ريال مدريد مع إصابة رافاييل فاران عبر مواقع 
التواصل الاجتماعي، و تعرض فاران لاصابة على مستوى الفخد تسبب له فيها كليمون لونغلي.

و طالب لاعبي الريال بضربة جزاء بعد هذا الخطأ الذي لم يعلن عليه حكم المباراة و لم يلجأ لتقنية الفيديو المساعد، ما سبب سخطا عارما و كبيرا في صفوف لاعبي الريال و المشجعين.

خمول الغدة الدرقية

خمول الغدة الدرقية 

* ورقة تعريفية حول الغدة الدرقية : 

هي غدة تشبه الفراش الفارد جناحيه أو ربطة القوس توجد في الجهة الأمامية من الرقبة، وتتحكم بضغط الدم، ومعدل نبضات القلب، ودرجة حرارة الجسم، والوزن، وغيرها من الوظائف الحيوية.

* هرمونات الغدة الدرقية ووظائفها :

- الثيروكسين:
له دور رئيس في تنظيم: الهضم، ونبضات القلب، ووظائف العضلات، وتطور المخ، والمحافظة على صحة العظام.

- ثلاثي يود الثيرونين :
له دور رئيس في تنظيم عمليات الأيض، والهضم، ونبضات القلب، والتحكم بالعضلات، وتطور المخ، والمحافظة على صحة العظام.

- الكالسيتونين :
له دور في تنظيم مستوى الكالسيوم بالجسم.

* تعريف خمول الغدة الدرقية :

يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تقوم الغدة الدرقية بإنتاج ما يكفي من الهرمونات لتلبية احتياجات الجسم، مما يؤدي إلى تباطؤ في بعض وظائف الجسم.
مسميات أخرى للمرض: كسل الغدة الدرقية – خمول الغدة الدرقية – قصور الغدة الدرقية.

* أسباب خمول الغدة الدرقية :

قد يحدث ذلك لعدة أسباب وتشمل:

- الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية التي يقوم فيها الجسم بمهاجمة الغدة الدرقية (مثل: مرض هاشيموتو).
- العلاج السابق للغدة الدرقية، مثل: العلاج الإشعاعي، و الجراحة وغيرهما.
وتوجد أسباب أخرى أقل شيوعًا، وتشمل:
- قلة اليود في الغذاء.
- الإصابة به منذ الولادة (مشاكل خلقية).
- أمراض الغدة النخامية.
- بعض الأدوية.

* عوامل المساهمة في الخمول :

يمكن أن يصيب أي شخص؛ ولكن تزيد فرصة الإصابة في الحالات التالية:
- يصيب النساء أكثر من الرجال.
- الذين تزيد أعمارهم على 60 عامًا.
- الإصابة المسبقة بأحد أمراض الغدة الدرقية.
- وجود تاريخ عائلي بالإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
- الحمل أو الولادة خلال آخر ٦ أشهر.
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية (مثل: متلازمة توغرن، والتهاب المفاصل الروماتيدي، والسكري من النوع الأول، وغيرهم).

 : الأعراض *

تختلف الأعراض من شخص لآخر، ومن أشهرها:

- الشعور بالبرد على الرغم من حرارة الجو.
- عدم التركيز.
- الإرهاق.
- زيادة الوزن.
- انتفاخ الوجه.
- الحساسية المتزايدة تجاه البرودة.
- ألم المفاصل والعضلات.
- الإمساك.
- جفاف البشرة.
- أن يصبح الشعر خفيفًا وجافًا.
- غزارة الحيض أو عدم انتظام فتراته.
- مشاكل في الخصوبة.
- الاكتئاب.
- بطء نبضات القلب.

  المضاعفات : *

قد يؤدي إهمال علاج كسل الغدة الدرقية إلى عدة مضاعفات، مثل:

- تضخم الغدة الدرقية.
- مشاكل القلب.
- الوذمة المخاطية: وهي حالة نادرة جدًا، وقد تكون مهددة للحياة، تحدث عندما تنخفض هرمونات الغدة الدرقية بشكل كبير.
- قد تظهر مضاعفات للمرأة الحامل إذا لم تلتزم الأم بالخطة العلاجية الموصوفة بواسطة الطبيب (مثل: تسمم الحمل، أو فقر الدم، وغير ذلك) وقد يتأثر الطفل أيضًا.

غيابات وازنة لنادي الرجاء امام فيتا كلوب الكونغولي

غيابات وازنة لنادي الرجاء امام فيتا كلوب الكونغولي

يواجه نادي الرجاء البيضاوي المغربي غدا الجمعة 6 ديسمبر نادي فيتا كلوب الكونغولي بالعاصمة كينشاسا، و تدخل المباراة برسم الجولة الثانية من مجموعات دوري أبطال أفريقيا.

تدخل كتيبة جمال السلامي عازمة على تصحيح الأوضاع و العودة إلى سكة النتائج الإيجابية بعد الخسارة المخيبة الآمال في الجولة الأولى أمام الترجي التونسي بهدفين لصفر على ملعب مركب محمد الخامس، و عرفت أوساط الجماهير الرجاوية سخطا كبيرا بعد الخسارة حيث حملت المسؤولية للاعبين على تهاونهم و عدم قتاليتهم بالإضافة إلى الرئيس الذي طالبته بإنتدابات وازنة تكون في مستوى التطلعات، خاصة و أن فريق الرجاء يلعب على ثلاث واجهات، و تعرف تشكيلة النسور خصاصاً كبيراً على مستوى وسط الميدان الدفاعي و غياب ظهير أيمن بديل للاعب عمر بوطيب الذي يعاني من إصابة جعلته زائراً دائما على عيادة الفريق و لم يلعب مباريات كثيرة هذا الموسم، و عانت الرجاء كذلك هذا الموسم من غياب جناح في المستوى الذي يشغل المكان الذي خلفه رحيل زكرياء حذراف.

أظهرت مباراتي الرجاء ضد كل من الوداد البيضاوي في الديربي و الترجي التونسي ضعفاً و أخطاء بالجملة لدفاع الأخضر حيث تلقت شباكه ستة أهداف في مباراتين و ذلك راجع لتراجع مستوى بدر بانون بشكل كبير مع بداية هذا الموسم و غياب بدلاء لإراحة ثنائية بانون و سند الورفلي، ناهيك عن أخطاء فابريس نغا الظهير الأيسر في التغطية و أغلب أهداف تبنى من جهته.

تعرف تشكيلة الرجاء البيضاوي غيابات وازنة في مقدمتها المدافعين بدر بانون و عمر بوطيب و وسط الميدان عمر العرجون للإصابة بالإضافة إلى غياب المهاجم بين مالانغو لأسباب إدارية عند دخوله الأراضي الكونغولية بعد المشاكل مع رئيس تيبي مازيمبي بعد إنتقاله إلى الرجاء المغربي.

يجب على أبناء السلامي نسيان نشوة التأهل على حساب الوداد البيضاوي و التركيز على باقي المنافسات والقتال من أجل الثلاث نقاط ضد فيتا كلوب العنيد على ميدانه و الذي بدوره يريد تعويض خسارته في الجولة الأولى أمام شبيبة القبائل.

الشوفان و أهم فوائده الصحية

الشوفان و أهم فوائده الصحية  

تقديم  حول الشوفان

يعتبرالشوفان نباتاً عشبياً حولياً يشبه الحنطة والشعير في الشكل وهو ينبت عادة بينهما وبذوره متوسطة الحجم ما بين حب الحنطة والشعير ويعرف عادةً ( بالزوان ).

الفوائد الثمينة للشوفان

* مهم لصحة القلب والشرايين :


- يخفض من نسبة الكوليسترول في الجسم.

- غني بالألياف بحيث يعزز من صحة القلب والشرايين.

- يحد من عملية امتصاص البروتين الشحمي ذو الكثافة المنخفضة ( ما يسمى ب LDL).

- يخفض من إنتاج الجزيئات المضرة والتي تلتصق بجدران الشرايين وتترسب عليها والتي قد تكون سبب في تضيقها وبالتالي تؤدي إلى تصلب الشرايين و ذلك لإحتواءه على مضادات الأكسدة.


* يقي من السمنة وينظم الشهية : 


- يساعد في الوقاية من زيادة الوزن كونه غني على الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشبع وامتلاء المعدة وبالتالي التخفيف من الاحساس بالجوع.

- كونه مصدر للبروتين فهذا سيدعم أيضاً زيادة الإحساس بالشبع.

- يعتبر الشوفان غذاء قليل السعرات الحرارية.

- اُجريت بعض الدراسات وصرحت بأن الشوفان يلعب دور مهم في الهرمونات التي تتحكم بالشهية
السر في العلاقة بين ارتفاع مادة بيتا جلوكان الموجودة في الشوفان وارتفاع الهرمون المسؤول عن التحكم في الشهية.


* يساهم في تباث نسبة السكر بالدم:


- الشوفان ينظم مستوى السكر في الدم.

- يقلل من احتمالية الإصابة بالسكري كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف و الكربوهيدرات المركبةالتي تعمل على إبطاء عملية تحويله إلى سكريات بسيطة.

- وكذلك يحتوي الشوفان على نسبة جيدة من المغنيسيوم مما يجعل الجسم يستفيد من سكر الجلوكوز ويرفع معدل إمتصاص الأنسولين ويزيد من حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين.


* يساهم في الحماية من احتمالية الإصابة بمرض السرطان :


- احتوائه على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساهم في الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية.

- احتوائه على مواد تساعد على تعزيز نظام المناعة في الجسم ضد الالتهابات وتعزيز قدرة جهاز المناعة للقضاء على انواع عديدة من البكتيريا، بالتالي يرفع من مناعة الجسم


*لا يحتوي على مادة الغلوتين : 


- مادة الغلوتين تسبب حساسية لبعض الأشخاص إذ يعتبر الشوفان خالي من الغلوتين مما يجعل تناوله آمن.

- حتى تتخلصوا من مشكلة الحساسية ننصح بإستبدال الخبز العادي بخبز الشوفان.

- أيضاً يعد مصدراً للحبوب و بديلاً عن القمح للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح.


*مضاد طبيعي للانفعال و الاكتئاب :


- يعتبر الشوفان مضاد طبيعي للإكتئاب ويعطي إحساس بالهدوء.

- يقلل من حالات القلق والغضب والاضطرابات العصبية والإرهاق كونه مقوي ومغذي للجهاز العصبي.


* علاج فعال لحالات الإمساك :


- غناه بالألياف يساعد في علاج الإمساك.

- ضروري لصحة الجهاز الهضمي ولتنظيم عملية الهضم في الجسم والوقاية من سرطان الأمعاء.


* مفيد لصحة البشرة :


- يستخدم الشوفان لتليين الجلد وترطيبة وإعطائه نعومة.

- وكذلك لمعالجة مشكلة جفاف الجلد.

- يمكن استخدامه كمنظف للبشرة لإزالة البثور عن طريق خلطات خاصة يدخل في تركيبها الشوفان.

الزعتر و فوائده السحرية

الزعتر و فوائده الطبية 

الزعتر هو نبات دائم الخضرة ينتمي إلى الفصيلة الشفوية و ينمو بكثرة بين دول البحر الأبيض المتوسط خاصة في الجبال و يمتاز برائحته الزكية و القوية، و يسمى الزعتر أيضا بالسعتر و الصعتر و له عدة أنواع كالزعتر " أبيض الشعر، و الزعتر الكوتشي، و الزعتر السوري، و الزعتر الصوفي، و الزعتر البري، و الزعتر الكراويا"
و يستعمل الزعتر في العديد من الأغراض كالطهي و التداوي لما يملكه من فوائد صحية و وقائية لصحة الإنسان، بالإضافة إلى أنه يضيف نكهة لذيذة و طيبة للطعام، فما هي أهم الفوائد التي يمتلكها هذا النبات السحري؟.

للزعتر الكثير من الفوائد الصحية أبرزها :


1- تناول الزعتر مع زيت الزيتون مفيد جدا لتقوية الذاكرة و يساعد على الاستيعاب.

2- مسكن للالام ودهنه من أفضل الأدهان للرعشه والفالج.

3- يعالج القصبة الهوائية وطبخه مع التين مفيد الربو وعسر التنفس.

4- يعتبر علاجاً للسعال الحاد و طارداً للغازات من أمعاء الجسم.

5- يعتبر الزعتر طارد جيد للبلغم.

6- يعالج التهابات الانف والحنجرة مثل الزكام والرشح.

7- يطرد الاملاح من الجسم ويدر البول ويقوي العضلات.

8- يمنع تساقط الشعر غسلا بمنقوعه.

9- ينقي الدم وينقي الكبد والصدر من الشوائب.

10- تخفيف وجع الاسنان مضغا ويشفي اللثه المترهله.

11- يعتبر الزعتر من أهم الأعشاب المضادة للأكسدة.