‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل

خطوات سهلة لتجنب التعرق الشديد و رائحة العرق

يوليو 16, 2020 اضف تعليق
يعاني عديد الأشخاص من مشكلة التعرق الزائد, سواء عند بذل مجهود أو بدون ذلك, خصوصا في فصل الصيف و ارتفاع درجة حرارة الجو, وهذا المشكل يشكل احراجا للعامة خاصة في العمل او خلال النزهات و المواعيد منها الغرامية, وهناك خطوات سهلة تجعل تتفادى التعرق الشديد و رائحته الكريهة.




ما هي خطوات التي تمكنك من تقليل التعرق بشكل طبيعي ؟


طبيعة طعامك

تتحكم نوعية الطعام في تحديد طبيعة العرق و رائحته, يفضل عدم تناول كمية طعام كبيرة حتى لا يبذل الجسم مجهود و طاقة كبيرتين في الهضم و البناء, وينصح بتجنب التوابل الساخنة و الحارة و الحلبة, ويجب شرب الكثير من السوائل.

الاستحمام بشكل يومي

ينصح بالاستحمام يوميا, فور الاستيقاظ من النوم حتى يتم التخلص من جزيئات العرق التي تكونت خلال النوم, وبذلك يتم تجنب رائحة العرق.

ممارسة الرياضة

تعمل الرياضة على تنظيم عملية التعرق بالجسم لأن الجسم يبدأ بالتعود على المجهود و النشاط الحركي.

نوعية الملابس و العطور

يفضل ارتداء ملابس ذات توب جيد يسمح بدخول الهواء و التهوية, كما ينصح أن التكون الملابس واسعة شيئا ما.



أسباب قلة النوم

يوليو 04, 2020 اضف تعليق
قلة النوم,اسباب قلة النوم,قلة النوم وعلاجه,النوم,قلة النوم ماذا تسبب,اسباب قلة النوم عند النساء,قلة النوم اسبابه وعلاجه,ما سبب قلة النوم,علاج الارق وقلة النوم,اسباب الارق,ماذا يسبب قلة النوم,اسباب عدم النوم,علاج قلة النوم,النوم الصحي,نتائج قلة النوم,اضرار قلة النوم,اسباب عدم النوم ليلا,قلة النوم والضغط,علاج قلة النوم بالقران,اسباب عدم النوم نهائيا,سبب قلة النوم عند المرأة الحامل,اسباب عدم القدرة على النوم,قلة النوم عند الاطفال,اضرار قلة النوم على الاعصاب,علاج قلة النوم في الليل


شاهدنا : سمير دحو

 السبت 04 يوليوز 2020


أضحى قلة النوم و تأخر في الخلود الى النوم باكرا, من مشاكل التي تؤرق عديد الناس في عصرا الحالي, حيث تختلف الأسباب من شخص لآخر منها النفسية و المرتبطة بالحالة المزاجية  و السيكولوجية, و هناك أسباب مترتبة عن المرض العضوي و الشعور بالألم في الليل مثل ألم الأسنان و الأمعاء, فما هي أبرز أسباب قلة النوم الشائغة بين عموم الناس؟


أسباب قلة النوم و الأرق


الحالة الفيزيولوجية و الهرمونية :


الاضطرابات الهرمونية و النفسية من شأنها أن تسبب لك قلة النوم و الأرق, خصوصا بالنسبة للسيدات و بالأخص أثناء فترة الحيض و ما يرافقها من تغيرات على مستوى هرمونات الأستروجين و الجسفرون, أما بالنسبة للرجل فأعباء العمل و الروتين اليومي كذلك يسبب اضطرابات هرمونية, لذا يجب تغيير الأجواء عن طريق السفر و قيام بنزهات في أيام العطلة الأسبوعية للابتعاد شيئا ما عن الملل اليومي للحياة.


الشعور بالجوع :
 


يفضل غالبا عدم الأكل على الأقل ساعتين قبل النوم, لكن النوم و انت تشعر بالجوع يمكنه أن يسبب عدم النوم, لذلك يفضل أكل وجبة خفيفة قبل النوم بساعتين, وتجنب الاكثار في الأكل لأنه أيضا قد يسبب لك صعوبة في النوم.



الانشغال بمشكل ما قبل النوم: 


هل لديك مشكل في العمل أو البيت؟ هذا من أبرز مسببات الأرق و قلة النوم, عند اقتراب موعد نومك تأخذ في التفكير بأحد المواضيع سواء المهنية أو العائلية تواجهك في يومك, و تحاول ايجاد حل لها و تبدأ في معاتبة نفسك بأن كان عليك فعل هذا القرار و ليس ذلك, لذا عليك الاسترخاء و تصفية ذهنك من أية شوائب و أفكار قد تذهب النوم من عينك و شرب بعض المهدئات الطبيعية و التي من شأنها مساعدتك علي النوم ,و من الأفضل تأجيل كل الأمور التي تؤرقك الى الغد.


ضجيج و ضوضاء في المنزل:  


اذا كان هناك ضجيج في الغرفة أو بالقرب منها, أو اضاءة و لو خفيفة في الغرفة من المحتمل جدا أي يجعلك لا تنام ليلا, حاول أن تكون بعيدا عن الضواء و تجنب وجود ضوء داخل الغرفة.


فوضى داخل غرفة النوم:  


يفضل أن تكون غرفة النوم مرتبة بعناية, وأن تكون خالية من أية كراكيب أو فوضى داخل أرجاءها و أن تكون كل الأشياء في مكانها الطبيعي مثل الملابس في خزانتها  و الأغراض التي تخصك في مكانها, لأن الفوضى تجعل النفس على غير حالها الطبيعي و لا تبعث على الارتياح ما يمكنه أن يؤدي الى صعوبة في النوم.

وفي حالة عدم معرفة الأسباب الحقيقية لوجود صعوبة في النوم, ينصح بزيارة الطبيب المعني و الذي يمكنه تحديد الأسباب, كما يمكنه وصف علاج أو دواء يمكنه من مساعدتك على الخلود للنوم بشكل طبيعي, ومحاولة تناسي المشاكل التي لا تنقضي في الحياة, لأن التفكير الزائد و المبالغ فيه لا يعطي أي نتيجة محمودة, بل يزيد الطينة بلة و يسبب مشاكل نفسية وخيمة و منة بينها قلة النوم و الأرق.




عاجل| إصابة نور الدين امرابط بفيروس كورونا المستجد

يوليو 04, 2020 اضف تعليق
نور الدين أمرابط,نور الدين امرابط,نور الدين امرابط 2020,ملخص نور الدين امرابط,صناعة نور الدين امرابط,اهداف نور الدين امرابط,مهارات نور الدين امرابط,المغربي نور الدين امرابط,نور الدين امرابط مع النصر,جاسم قمبر نور الدين امرابط,من هو نور الدين أمرابط,المحارب نور الدين أمرابط,نور الدين أمرابط ضد الهلال,نور الدين أمرابط ضد الاهلي,نور الدين أمرابط ضد الشباب,نور الدين امرابط امام الاندية الكبيرة,نور الدين أمرابط ضد الاتحاد,معلومات عن نور الدين أمرابط,امرابط,أمرابط

عاجل إصابة نور الدين امرابط بفيروس كورونا المستجد


شاهدنا : سمير دحو
السبت 04 يوليوز 2020



 ذكرت مصادر إعلامية سعودية اليوم، إصابة الدولي المغربي نور الدين امرابط بفيروس كورونا المستجد، وجاء الإعلان بعدما تبين أن المسحة الأولى كانت إيجابية.

وكان النجم المغربي قد عاد من الديار الهولندية إلى المملكة العربية السعودية، في منتصف الأسبوع الماضي بعدما قضى فترة التوقف بسبب إنتشار فيروس كورونا المستجد.

وكانت وزارة الرياضة السعودية قد قررت استئناف الدوري السعودي مع بداية شهر غشت القادم، بينما كانت العودة للتداريب يوم 21 يونيو الماضي.

وأوصت الوزارة الوصية على إلزامية خضوع كافة لاعبي و أطر الدوري السعودي للتحاليل و الإجراءات الطبية الضرورية، لتأكد من خلو اللاعبين من أية إصابة بفيروس كورونا المستجد.

ووفقا للمصادر السعودية فإن نتيجة التحاليل التي خضع لها اللاعب نور الدين امرابط بعد عودته الأربعاء الماضي من هولندا جاءت إيجابية.

ويعتبر الدولي المغربي صاحب ال33 ربيعاً من أبرز لاعبي النصر العالمي و قلبها النابض، وكان من المساهمين البارزين إلى جانب مواطنه عبد الرزاق حمد الله، في فوز النصر بلقب الدوري السعودي للموسم الماضي، ويحتل النصر هذا الموسم المركز الثاني بفارق ستة نقاط عن المتصدر الهلال مع تبقي ثمان جولات عن نهاية الموسم.

المغرب يسجل "77" حالة كورونا خلال 24 ساعة

يونيو 18, 2020 اضف تعليق

المغرب يسجل "77" حالة كورونا خلال 24 ساعة


علاج كورونا,كورونا,كورونا في المغرب,اعراض كورونا,كورونا الصين,كورونا الجديد,كورونا الصيني,طرق علاج كورونا,اعراض فيروس كورونا,فيروس كورونا,مرض كورونا’’,مستجدات الحالة الوبائية بالمغرب,كورونا في العالم,أخبار المغرب العاجلة,طقس المغرب اليوم,فيروس كورونا المستجد,كورونا في الاردن 2020,المغرب اليوم,حصيلة كوفيد19-المغرب,كورونا في فرنسا,المغرب,حالة الطقس اليوم,كورونا في العراق,فيروسات الكورونا,كورونا في ايطاليا,أخبار المغرب اليوم,مرض كورونا,أخبار المغرب,كورونا في بريطانيا,ككورونا في مصر

موقع شاهدنا
الخميس 18 يونيو 2020

أعلنت وزارة الصحة، اليوم الخميس، تسجيل 77 حالة إصابة مؤكدة جديدة بفيروس كورونا المستجد خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع العدد الإجمالي للمصابين بالفيروس إلى 9074 حالة في المغرب.
ووفق المصدر ذاته فإن عدد الحالات المستبعدة، بعد الحصول على نتائج سلبية تهم التحاليل المختبرية، قد بلغ 479873 منذ بداية انتشار الفيروس على المستوى الوطني.
وذكرت الأرقام الرسمية أنه لم يتم تسجيل أي حالة وفاة جديدة، ليستقر عدد الوفيات في 213 حالة، بينما تم التأكد من 48 حالة شفاء إضافية تزيد العدد الإجمالي لحالات التعافي إلى 8041.
وتهيب وزارة الصحة بالمواطنات والمواطنين الالتزام بقواعد النظافة والسلامة الصحية، والانخراط في التدابير الاحترازية التي اتخذتها السلطات المغربية بكل وطنية ومسؤولية.

قصة ظهور كورونا جديد في الصين و علاقته بسمك السلمون

يونيو 17, 2020 1 تعليق
كورونا,فيروس كورونا,سمك السلمون,فيروس كورونا في سمك السلمون في الصين,كورونا الصين,السلمون,علاج كورونا,اعراض فيروس كورونا,سمك السالمون,كورونا اليوم,كورونا الجديد,كورونا الصيني,مرض كورونا,اعراض كورونا,كورونا في مصر,جائحة كورونا,كورونا بيكين,السالمون,طرق علاج كورونا,فيروس كورورنا,كورورنا,رسم كورونا,مرض كورونا’’,كورونا في السودان,كورونا فيروس الصين,بفيروس كورونا,فايروس كورونا,تقطيع السلمون,فيروس كورونا الجديد,موجة كورونا الجديدة,سمك,كورونا مصر اليوم,كورونا في امريكا,علاج فيروس كورونا

شاهدنا: سمير دحو 
الأربعاء 17 يونيو 2020

القصة الكاملة لظهور كرورنا جديد في بكين

بعد مرور قرابة الشهر عن آخر حالة تم الكشف عن إصابتها بفيروس كورونا المستجد بدولة الصين الشعبية، و إعلان السلطات المحلية السيطرة التامة على الوباء خاصة بمدينة ووهان معقل انتشار الفيروس و الذي خلف عديد الوفيات و شل جميع القطاعات الحيوية للبلاد و العالم.

بعد هذا الاستقرار الوبائي قررت الصين رفع الحجر الصحي عن البلاد و العودة للحياة الطبيعية، و منها المحلات التجارية و الأسواق، وتشكيل لجانٍ تشرف على مراقبة الأسواق و مدى إحترام التجار للتدابير الوقائية.

هنا بدأت قصة أخرى.. عند انتهاء إحدى لجان المراقبة من مهمتهم الروتينية و اليومية داخل أحد أسواق السمك بالعاصمة بيكين، و فور عودتها الى مقر عملهم تم إكتشاف حملهم لفيروس كورونا بعد إجراءهم لتحاليل مخبرية.

بعد علم وزارة الصحة بالصين بادرت بإجراء تحاليل مخبرية لكل العاملين بسوق السمك المذكور، ليتبين وجود أكثر من 100 حالة إيجابية مصابة بفيروس كورونا المستجد خلال 24 ساعة فقط، و أضافت التحقيقات أن مصدر الفيروس هو سمك السلمون الذي تستورده الصين غالباً من النرويج.

بدأت السلطات باتخاذ عديد الإجراءات لمحاصرة الفيروس من جديد و تطبيق قرار الحجر الصحي على كل مخالطي السوق، من باعة و عاملين و عائلاتهم، بالإضافة إلى إغلاق المدارس و المحلات التجارية على أزيد من 11 حي محيط بالسوق المعلوم، وتم إبلاغ النرويج بالحادث مع وقع لأية عملية تبادل تجاري بين البلدين .

وأضافت السلطات الصين أن الفيروس الجديد يعتبر أخطر و أسرع انتشاراً من سابقه في مدينة ووهان، ما دفع الصين و العالم أمام حيرة و تحدي جديد في مواجهة تبعيات فيروس ما فتئ العالم أن ينتهي من سابقه، و ما فتئت دول العالم أن انتهت من تبعياته الإقتصادية الجسيمة و الإجتماعية.