يعاني عديد
الأشخاص من مشكلة التعرق الزائد, سواء عند بذل مجهود أو بدون ذلك, خصوصا في فصل
الصيف و ارتفاع درجة حرارة الجو, وهذا المشكل يشكل احراجا للعامة خاصة في العمل او
خلال النزهات و المواعيد منها الغرامية, وهناك خطوات سهلة تجعل تتفادى التعرق
الشديد و رائحته الكريهة.
ما هي خطوات التي تمكنك من تقليل التعرق بشكل طبيعي ؟
طبيعة طعامك
تتحكم نوعية
الطعام في تحديد طبيعة العرق و رائحته, يفضل عدم تناول كمية طعام كبيرة حتى لا
يبذل الجسم مجهود و طاقة كبيرتين في الهضم و البناء, وينصح بتجنب التوابل الساخنة
و الحارة و الحلبة, ويجب شرب الكثير من السوائل.
الاستحمام بشكل يومي
ينصح بالاستحمام
يوميا, فور الاستيقاظ من النوم حتى يتم التخلص من جزيئات العرق التي تكونت خلال
النوم, وبذلك يتم تجنب رائحة العرق.
ممارسة الرياضة
تعمل الرياضة على
تنظيم عملية التعرق بالجسم لأن الجسم يبدأ بالتعود على المجهود و النشاط الحركي.
نوعية الملابس و العطور
يفضل ارتداء ملابس
ذات توب جيد يسمح بدخول الهواء و التهوية, كما ينصح أن التكون الملابس واسعة شيئا
ما.
شارك الموضوع
الإبتساماتإخفاء